Besser altern – Warum unser Gehirn viel länger lernfähig bleibt, als viele denken

Viele Menschen verbinden das Älterwerden mit dem Gedanken, dass Fähigkeiten nach und nach verloren gehen. Tatsächlich zeigt die Forschung jedoch ein anderes Bild. Man spricht vom besseren Altern und von Super-Agern.

Besser altern bedeutet dabei nicht, alle körperlichen Veränderung einfach aufzuhalten – was ohnehin nicht möglich ist. Vielmehr geht es darum, die eigenen Potenziale zu erhalten, Neues zu lernen und das Leben aktiv zu gestalten. Das gelingt tatsächlich einigen Menschen bis ins hohe Alter, den sogenannten Super-Agern.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass unser Gehirn erstaunlich anpassungsfähig bleibt. Selbst über das 70., 80. oder sogar 90. Lebensjahres hinaus können neue Fähigkeiten erworben und vorhandenes Können verbessert werden. Entscheidend ist weniger das Lebensalter als vielmehr die Bereitschaft, den Geist und den Körper regelmäßig zu fordern. Die Aufmerksamkeit der Forschenden richtet sich dabei auf Menschen, die geistig außergewöhnlich fit bleiben und deren Gedächtnis deutlich leistungsfähiger ist als das vieler Gleichaltriger.

Was zeichnet Super-Ager aus? Eine Definition:

Der Begriff Super-Ager beschreibt ältere Menschen, deren geistige Leistungsfähigkeit deutlich über dem Durchschnitt ihrer Altersgruppe liegt. Beruhigend ist hierbei die Tatsache, dass diese Menschen durchaus keine übernatürlichen Fähigkeiten besitzen, aber: Häufig führen sie ein aktives Leben, pflegen soziale Kontakte, bewegen sich regelmäßig und bleiben neugierig.

Super-Ager ist die Definition für besonders leistungsfähige ältere Menschen. Sie macht deutlich, dass Altern keineswegs automatisch mit geistigem Abbau gleichzusetzen ist. Studien deuten darauf hin, dass eine positive Haltung zum eigenen Älterwerden dabei eine wichtige Rolle spielen kann. Menschen, die dem Alter mit Zuversicht begegnen, bleiben oft länger aktiv und trauen sich eher zu, neue Herausforderungen anzunehmen.

Die Einstellung macht einen Unterschied

Natürlich lassen sich biologische Alterungsprozesse nicht verhindern. Entscheidend scheint die Art und Weise zu sein, wie mit den Veränderungen umgegangen wird. Sich regelmäßig kleine Ziele zu setzen, ein neues Hobby zu beginnen oder Kontakte zu pflegen, kann helfen, besser altern zu können.

Und auch Rückschläge gehören selbstverständlich dazu. Maßgeblich ist jedoch, sich nicht vorschnell einzureden, dass bestimmte Dinge in diesem oder jenem Alter nicht mehr möglich seien, denn dieser Irrglaube kann dazu führen, dass vorhandene Fähigkeiten seltener genutzt werden. Forschende sehen darin einen wichtigen Grund, weshalb manche Menschen geistig schneller abbauen als andere.

Super-Ager sind kein Zufall

Ein Super-Ager entsteht nicht über Nacht. Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und geistige Aktivität bilden gemeinsam eine gute Grundlage. Ebenso wichtig sind Gespräche mit Familie und Freunden sowie die Bereitschaft, Neues auszuprobieren.

„Super-Ager“ als die Definition für Menschen mit außergewöhnlicher geistiger Fitness zeigt deshalb vor allem, dass das Alter allein nicht darüber entscheidet, wie leistungsfähig ein Mensch ist. Viele Faktoren lassen sich bis ins hohe Lebensalter positiv beeinflussen.

Es lohnt sich, jeden Tag etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Kleine Schritte können langfristig einen großen Unterschied machen und dabei helfen, besser altern zu können.

Aktiv bleiben und Sicherheit genießen

Aktivität und Selbstständigkeit gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen zum besseren Altern. Zudem verschafft Sicherheit größeres Vertrauen in die eigene Selbstständigkeit. So fällt es vielen Seniorinnen und Senioren leichter, weiterhin unterwegs zu sein, Freunde zu besuchen und den Alltag eigenständig zu gestalten, wenn sie keine Ängste zu haben brauchen.

Ein Hausnotruf für Senioren, wie das HelpPhone, kann sie dabei unterstützen. Im Notfall genügt ein Knopfdruck, um schnell Hilfe zu rufen. Das schafft diese Sicherheit, ohne die persönliche Freiheit einzuschränken. So lassen sich Selbstständigkeit und Lebensqualität oft länger erhalten – beste Voraussetzungen, um besser zu altern. Auch viele Super-Ager zeigen, dass ein aktiver Alltag und ein gutes Sicherheitsgefühl mit einem Hausnotruf für Senioren hervorragend zusammenpassen.